一、行程总览
全程约3000公里，建议安排15-20天。政和→成都（中转）→雅安→康定→新都桥→理塘→巴塘→林芝→拉萨，重点体验川西高原、横断山脉及藏东风光。
二、详细路线规划
- 第一阶段：政和至成都（2天）
- 政和→南昌→武汉→重庆→成都（高速为主，全程约1600公里）
- 成都休整：检查车辆、补充物资、办理边防证（如需前往西藏边境地区） - 第二阶段：川藏段（12-15天）
- D1：成都-雅安-康定（约280km，翻越二郎山隧道，适应海拔）
- D2：康定-新都桥（折多山4298米、塔公草原摄影天堂）
- D3：新都桥-理塘（高尔寺山、卡子拉山，探访丁真故乡）
- D4：理塘-巴塘（毛垭大草原、姊妹湖，注意高原反应）
- D5：巴塘-左贡（跨金沙江进入西藏，翻越宗拉山）
- D6-D10：左贡-林芝（怒江72拐、然乌湖、鲁朗林海，慢行适应海拔）
- D11：林芝-拉萨（尼洋河风光、米拉山口5013米，终点布达拉宫）
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备胎及应急工具；出发前全面检查刹车、轮胎及发动机。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，随身携带氧气瓶及常用药品（如感冒药、葡萄糖）。
- 季节选择：最佳时间为5-10月，避开冬季冰雪封路及雨季塌方风险。
- 文化尊重：藏区寺庙禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针，避免讨论敏感话题。
四、必打卡景点
新都桥：光与影的魔法走廊；稻城亚丁（可选支线）：蓝色星球最后一片净土；然乌湖：雪山倒映的秘境；布达拉宫：西藏象征，需提前预约门票。
五、实用贴士
- 住宿：提前预订沿线城镇酒店（如康定、林芝），旺季价格翻倍；
- 燃油：见到加油站即加满，巴塘至左贡段补给点稀少；
- 通讯：部分路段无信号，下载离线地图及重要联系方式。